Espaliers

Pour l’usage avec un kinésithérapeute ou en salle de sport, découvrez nos espaliers et accessoires pour espaliers, ils permettent d’améliorer la souplesse, de faire des étirements ou de pratiquer des exercices de rééducation fonctionnelle.

Définition de l’espalier de gym ou « espalier suédois »

L’échelle suédoise ou espalier en bois est un équipement de gym apparu en Suède, au début du 19e siècle. On le doit à Pehr Henrik Ling, concepteur de la gymnastique suédoise, qui intègre la kinésithérapie à la gym. L’échelle en bois se fixe au mur. Plus ou moins haute, elle comporte 7 à 16 barreaux, selon les modèles.

Les sportifs, adultes et enfants, utilisent des espaliers de musculation pour s’échauffer ou s’étirer, pour le travail des ischio-jambiers (muscles à l'arrière des cuisses), des fessiers, des bras, des muscles du dos... On trouve également des espaliers dans les cabinets des kinés, qui s’en servent pour la rééducation fonctionnelle de leurs patients.

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L’espalier kiné en rééducation fonctionnelle

La rééducation fonctionnelle est un programme d’exercices qui peut nécessiter la participation de plusieurs professionnels de santé, dont un kinésithérapeute. Il est prescrit à la suite de différents traumatismes ou en raison de maladies affectant la mobilité. De multiples exercices sont possibles avec un espalier de gym, que l’on peut aussi installer à la maison. Un kiné va personnaliser le programme pour chaque personne.

Exercices avec un espalier pour une personnes âgée

Avec un espalier en bois, un sénior peut effectuer différents exercices de renforcement musculaire. Les thérapies peuvent par exemple permettre de conserver plus longtemps son autonomie, prévenir les chutes ou devenir plus mobile après une chute.

Chez le kiné ou à la maison, les espaliers de musculation pour personnes âgées sont notamment efficaces pour :

• s’entraîner à se relever du sol après une chute,
• s’entraîner à se mettre debout depuis la position assise,
• travailler les muscles des mollets,
• retrouver ou garder l’équilibre debout,
• plus globalement améliorer le tonus musculaire des membres inférieurs.

Souvent, un espalier de gym pour sénior est utilisé en rééducation parallèlement à d’autres exercices, surtout pour rééduquer un patient à la marche.

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L’intérêt d’un espalier suédois pour sénior

De nombreuses personnes âgées éprouvent des difficultés à pratiquer des exercices de gymnastique. Parmi les raisons courantes : certains seniors ont déjà été victimes d’une chute, ont des troubles de la vue ou des troubles cognitifs. L’échelle suédoise offre la possibilité de renforcer quasiment tous les muscles du bas et du haut du corps, avec des exercices très simples. C’est un équipement rassurant, de par le fait qu’il fournit un appui et, pour certains patients en rééducation, le fait qu’il n’est pas une machine.

Utiliser un espalier de musculation à la maison

Un autre avantage de l’espalier en bois est qu’il ne prend pas de place. Contrairement à la plupart des équipements de gym, il se fixe au mur avec un encombrement minimal. Utiliser un espalier chez soi permet à une personne âgée ou un patient en rééducation de pratiquer plus régulièrement ses exercices de gym, entre les séances chez le kiné. Il est aussi utilisé par des séniors en prévention de plusieurs problèmes entrainant une perte d’autonomie.